아기 이유식 단계 알아보기

아기 이유식, 시작 시점과 단계별 진행 방법이 고민인가요?

아기를 키우는 부모라면 한 번쯤은 “이유식은 언제 시작하고, 어떤 순서로 먹여야 하지?”라는

고민을 해보셨을 거예요.

이번 글에서는 생후 6개월부터 12개월까지

초기, 중기, 후기, 완료기까지의 이유식 단계별 특징과 식단 구성을 공유 드리겠습니다.

🍼 이유식은 언제 시작하면 좋을까요?

일반적으로 생후 6개월 전후부터 이유식을 시작합니다. 아기가 목을 가누고, 침을 삼킬 수 있으며,

음식에 관심을 보이기 시작했다면 시작 시점입니다.

● 식감: 물처럼 묽은 미음 형태 (물:쌀 비율 10:1 또는 7:1)

● 횟수: 하루 1회

● 메뉴: 쌀미음, 야채미음(애호박, 당근 등)

● 주의할 점: 한 가지 재료로 3일 테스트하여 알레르기 반응을 체크해야 합니다.

이 시기엔 양보다 숟가락에 익숙해지는 연습이 더 중요합니다. 먹으려는 자세와

반응을 천천히 관찰해 주세요.

● 식감: 약간 되직한 죽 형태, 약간의 덩어리가 있는 정도

● 횟수: 하루 2회

● 메뉴: 곡류+채소+단백질 조합 (닭고기, 두부 등)

● 소화력 강화: 익힌 채소나 육류를 잘게 으깨서주세요

하루 2끼로 늘어나는 만큼, 끼니 간격과 수유 시간을 일정하게 정해두면

아기 루틴 형성에 도움이 됩니다.

● 식감: 거의 밥에 가까운 정도의 씹을 수 있는 질감

● 횟수: 하루 3회 + 간식 1회

● 메뉴: 국물 적은 리조또,연두부야채죽, 잘게 썬 채소 볶음

● 주의할 점: 씹는 습관이 형성되도록 재료의 크기 조절

이때부터는 아기가 손으로 집어먹기를 시도할 수 있어요. 흘리더라도 셀프 피딩 기회를

주는 게 중요합니다.

● 식감: 일반 밥과 거의 흡사

● 횟수: 하루 3회 + 간식 1~2회

● 메뉴: 가정식과 거의 유사, 간은 최소화

● 주의할 점: 소금, 간장 등 간은 최대한 줄이고, 알레르기 유발 식품은 천천히 도입하세요.

이 시기부터는 식사도 함께, 식단도 가족과 비슷하게! 가정식으로 자연스럽게

넘어가는 전환점이에요.

월령	단계	식사 횟수	주요 식감	예시 메뉴
6M	초기	하루 1회	묽은 미음	쌀미음, 당근미음
7~8M	중기	하루 2회	죽 형태	닭고기죽, 감자죽
9~11M	후기	하루 3회	알갱이 있는 죽	연두부죽, 소고기야채죽
12M~	완료기	하루 3회+간식	밥 수준	계란볶음밥, 김치 제외 가정식

이유식은 단순히 음식을 먹이는 걸 넘어서

아기가 스스로 먹는 법을 배우고, 식습관을 형성하는 아주 중요한 과정 입니다.

혼자 고민하지 마시고, 월령에 맞게 가볍게 따라가보세요.😊

※ 또 다른 육아과정 꿀팁은 아래에서 확인 하시면 되겠습니다.